Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Waktu tidur yang cukup 7- 8 jam sehari wajib dipenuhi oleh orang dewasa.
Tujuannya supaya kebugaran tubuh dapat terjaga.
Namun, bagaimana jika seseorang mempunyai masalah susah tidur atau insomnia?
Tentu ini akan akan mengganggu metabolisme tubuh, bahkan bermacam penyakit serius dapat mengintai.
Nah, kalau anda pengen tidur nyenyak dan berkualitas, tips ini layak dicoba.
Baca Juga: Wah, Simpel Banget! Ini Tips Mengecek BPKB Asli atau Bodong
1. Makanan tinggi magnesium
Magnesium mineral yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Salah satu manfaat magnesium adalah untuk membantu mengatur siklus dan kualitas tidur.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan magnesium harian.
