Network
3. Jeruk
Dilansir dari Verywellfit.com, dikenal sebagai salah satu makanan yang dapat menurunkan berat badan, jeruk kaya akan vitamin C, yang dibutuhkan untuk pembentukan kolagen pada kesehatan tulang.
Jeruk juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan pertumbuhan sel.
Baca Juga: Sinopsis Patriots Day: Dua Bom Meledak Selama Acara Marathon Boston Berlangsung, Tayang di Trans TV
Baca Juga: Nenek 100 Tahun Kembali Merasa Remaja Saat Diberi Hadiah Ini Oleh Karim Benzema
4. Kedelai
Dilansir dari indiatimes.com, kedelai adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Missouri di Columbia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk berbasis kedelai dapat membantu memperkuat tulang.
5. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau sangat direkomendasikan sebagai menu diet Anda. Sayuran seperti kangkung, brokoli, dan bayam mengandung nutrisi yang baik untuk tulang, misalnya bayam.
Bayam baik untuk tulang Anda karena mengandung banyak kalsium dan vitamin A, C, K dan rendah kalori.***
