Network
10. Kurma
Mengandung gula alami yang tinggi, jadi jika kamu membutuhkan subsidi energi di tengah hari makanlah beberapa kurma.
Kurma mengandung vitamin dan mineral seperti zat besi, mangan, tembaga, kalium dan magnesium, selain serat dan antioksidan.
Baca Juga: Sejarah Hari Halloween, Kostum Horor dan Buah Labu
11. Beras merah
Adalah makanan yang sangat bergizi, berbeda dari nasi putih. Beras merah dapat mempertahankan nilai gizi lebih dalam bentuk vitamin, serat dan mineral.
Hanya setengah cangkir beras merah mengandung dua gram serat dan banyak asupan mangan harian yang direkomendasikan, mineral yang dibutuhkan enzim untuk memecah karbohidrat dan protein dan mengubahnya menjadi energi.
Beras merah juga rendah pada indeks glikemik, yang berarti dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan tingkat energi yang stabil sepanjang hari.
Baca Juga: Bukan Sembarang Tarian, Ini Rahasia Tersembunyi Tari Gandrung
12. Alpukat
