Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Makanan yang kamu konsumsi akan membantu tubuh tetap sehat dan berenergi sepanjang hari.
Makanan yang seimbang dapat membuat tubuh tetap bertenaga selama empat jam.
Sedangkan makanan yang buruk bagi energi dalam tubuh adalah makanan dengan tinggi gula, karena menyebabkan gula darah naik dengan cepat.
Hal ini akan memicu pelepasan insulin terlalu banyak dan selanjutnya akan memicu penurunan kadar gula darah alias gula jatuh.
Dikutip dari integrisok, berikut daftar makanan yang baik untuk tubuh guna menjaga energi sepanjang hari.
Baca Juga: Begini Rahasia Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga!
1. Oatmeal
Karbohidrat kompleks dalam oatmeal berarti sumber energi yang lambat terbakar.
Oatmeal juga meningkatkan produksi serotonin yang dapat membantu mengelola stres dan meningkatkan fungsi belajar dan memori.
Peringatan: paket oat instan rasa yang dikemas dengan gula patut dihindari. Buat sendiri sebagai gantinya dan isi dengan buah beri, pisang dan madu untuk sarapan yang sehat.
