Network
KABARMEGAPOLITAN.com – Sayuran merupakan makanan sehat yang sangat penting dikonsumsi setiap hari.
Hampir semua sayuran mengandung vitamin, mineral, dan serat makanan yang menyehatkan, dan beberapa di antaranya menonjol karena manfaatnya yang luar biasa.
Diet tinggi sayuran juga dapat membantu melindungi dari kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Serat makanan dari sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan asam folat dalam darah.
Ahli menyarankan bahwa manusia harus mengonsumsi antara 5 hingga 13 porsi buah dan sayuran per hari. Ini setara dengan sekitar 2 ½ hingga 6 ½ cangkir setiap hari, tergantung pada jumlah kalori yang diperlukan.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini 10 tanda yang menunjukkan bahwa Anda kurang makan sayur.
Baca Juga: Terbaru! Harga HP iPhone Edisi September 2022, Mulai dari iPhone 11 Series hingga iPhone XS Series
1. Mudah Memar
Mengonsumsi lebih sedikit vitamin C dapat menyebabkan mudah memar, gusi berdarah, lemas, kelelahan, ruam dan menurunkan kecepatan penyembuhan luka.
