Network
Lutein, nutrisi, telah terbukti meningkatkan daya ingat dan pembelajaran. Itu ditemukan di wortel, sayuran hijau, brokoli, jagung dan tomat. Nutrisi ini juga dapat membantu melindungi dari penyakit katarak.
Baca Juga: Harga HP Vivo Terbaru Edisi September 2022, LENGKAP! dari S Series, T Series hingga Z Series
5. Sulit Menangani Stres Harian
Makan makanan tertentu memengaruhi tingkat stres secara signifikan. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap stres, dan jika Anda tidak menangani stres dengan baik, peradangan dapat berdampak buruk pada tubuh.
Makan makanan anti inflamasi seperti salmon, tuna, paprika berwarna cerah, tomat, minyak zaitun, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buah-buahan seperti stroberi, blueberry, ceri dan jeruk.
6. Rawan Kram Otot
Sayuran mengandung potasium yang membantu mencegah kram otot, terutama saat berolahraga. Kalium merupakan mineral esensial yang dapat membantu mencegah kram otot dan kembung.
Kalium juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, gangguan jantung dan ginjal, kecemasan dan stres. Ini juga membantu meningkatkan kekuatan otot dan metabolisme. Konsumsi lebih banyak sayuran kaya kalium seperti bayam, ubi jalar, brokoli, kentang, kangkung, jamur, labu, dll.
Baca Juga: Harga HP Xiaomi Terbaru Edisi September 2022, dari Mi Series, POCO Series hingga Redmi Series
7. Sering Terkena Infeksi
