Network
KABARMEGAPOLITAN.COM – Bagi penderita maag, makan tepat waktu dan teratur diterapkan.
Tapi di bulan puasa, kebiasaan tersebut tentu sulit dilakukan sehingga berisiko nyeri maag kambuh.
Seperti dirangkum dari PMJ News, Sabtu, 24 April 2021, berikut beberapa tips puasa bagi penderita maag agar puasa yang dijalani tetap aman dan tidak mengganggu kondisi kesehatan.
1. Jangan makan terlalu banyak saat sahur
Sahur bagi penderita gastritis adalah kewajiban. Selain untuk menyiapkan energi selama berpuasa, makan sahur juga dapat mencegah kosongnya lambung.
Namun, ini bukan berarti Anda harus makan sebanyak-banyaknya saat sahur, apalagi makanan yang tinggi lemak.
Mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak dan tinggi lemak justru bikin perut kembung dan begah, bahkan diare pada sebagian orang.
Hal tersebut juga dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung dari lambung ke kerongkongan atau refluks.
Ada baik, Anda tidak bisa langsung tidur setelah santap sahur. Hal tersebut dapat meningkatkan sekresi asam lambung, justru yang justru membuat sistem pencernaan berjalan lebih lambat dan menimbulkan rasa lapar saat bangun tidur.
