Network
Penderita maag dapat mengalami kenaikan asam lambung jika setelah makan langsung tidur. Sebaiknya, badan Anda tetap berada dalam posisi tegak setelah makan.
Anda juga dapat memberi jeda waktu sekitar satu jam setelah makan untuk tidur pada malam hari. Hal ini juga termasuk mengonsumsi kudapan atau makanan camilan.
5. Jangan stres
Sering tidak disadari, stres adalah salah satu pemicu sakit maag. Ketika stres tidak beradaptasi dengan baik oleh otak, hipotalamus akan mengaktifkan sistem hormonal otak yang melibatkan hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA-Axis), yang akhirnya adalah hormon stres (kortisol).
Hormon ini mempunyai fungsi membalikkan keadaan fisiologis normal dari tubuh. Hormon kortisol akan meningkatkan gula darah, peningkatan denyut jantung, menurunkan produksi antibodi, serta meningkatkan asam lemak dalam darah.***
