Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Kebahagiaan seharusnya tidak memiliki batas.
Dalam sebuah artikel di Psychology Today, Raj Raghunathan, penulis "If You're So Smart, Why Aren't You Happy?," mengatakan bahwa sebagai manusia ada beberapa hal yang benar-benar kita butuhkan untuk menjadi bahagia.
"Hal pertama yang kita butuhkan adalah kebutuhan dasar kita terpenuhi: makanan, pakaian, tempat tinggal, dll ... Seperti yang dapat Anda bayangkan dengan mudah, jika kebutuhan dasar tidak terpenuhi, kita tidak bisa bahagia," katanya.
"Meskipun kebutuhan untuk dicintai, kebutuhan akan superioritas, dan kebutuhan akan kontrol eksternal dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan dalam jangka pendek, mereka cenderung menurunkannya dalam jangka panjang," kata Raghunathan.
“Sebaliknya, kebutuhan untuk mencintai, mengejar hasrat, dan kebutuhan akan pengendalian internal memiliki potensi yang jauh lebih baik untuk meningkatkan tidak hanya kebahagiaan jangka pendek, tetapi kebahagiaan jangka panjang. Selanjutnya, mereka juga memiliki potensi untuk meningkatkan kebahagiaan orang lain di sekitar kita. "
Baca Juga: Menuju Kesuksesan dengan Kesabaran, Hari Penting Zodiak Capricorn Selama Bulan November
Jadi apa kunci untuk menjadi lebih bahagia yang sesuai dengan teori Raghunathan?
Berikut 5 cara untuk membuat hidup Anda lebih baik dan lebih bahagia
1. Fokus pada pencapaian Anda dan hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Dalam sebuah artikel di Forbes, penulis Lisa Quest mengatakan, "Ada persediaan orang yang tak ada habisnya kepada siapa Anda dapat membandingkan diri Anda dan pencapaian Anda, tetapi, mau tidak mau, Anda akan selalu berakhir di pihak yang kalah dalam perbandingan. Itu karena akan selalu ada seseorang yang telah melakukan sesuatu yang Anda harap juga bisa Anda capai. Dan itu hanya akan membawamu ke spiral yang tidak pernah berakhir."
Penelitian telah menunjukkan bahwa prestasi besar, seperti masuk ke sekolah Ivy League atau mendapatkan promosi, berkontribusi sekitar 40 persen kebahagiaan selama waktu itu, tetapi itu hilang dalam beberapa bulan.
Inilah alasan mengapa yang terbaik adalah mengarahkan energi Anda ke apa yang Anda sukai daripada bersaing dalam hati dengan orang lain yang menurut Anda lebih baik daripada diri Anda sendiri.
Baca Juga: Ramalan Hari Penting Zodiak Sagitarius di Bulan November
2. Lebih banyak tersenyum.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Association for Psychological Science menemukan bahwa jika Anda tersenyum atau berdiri tegak, itu dapat memiliki efek yang sangat positif pada suasana hati, tingkat stres, dan pandangan Anda.
Memutuskan untuk bahagia karena sedih dapat membantu Anda merasa lebih bahagia.
3. Lebih mementingkan pengalaman, bukan uang.
Daripada uang, hal-hal yang memberi kita kebahagiaan paling abadi adalah pengalaman seperti bepergian, kegiatan di luar ruangan, keterampilan baru, dan mengunjungi museum, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Psychology.
Baca Juga: Wujudkan Impian Seumur Hidup! Ramalan Zodiak Scorpio di Bulan November
4. Tinggalkan Facebook - atau setidaknya memotong jalan kembali di atasnya.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Happiness Research Institute menemukan bahwa peserta yang meninggalkan Facebook lebih bahagia dan merasa lebih antusias, lebih tegas, membuang lebih sedikit waktu, dan merasa seolah-olah mereka lebih menikmati hidup.
5. Ingat saat-saat indah.
Sebuah studi dari University of Liverpool menemukan bahwa salah satu cara untuk membangun kekuatan batin tanpa mencari validasi eksternal adalah dengan menumbuhkan pikiran dan perasaan positif dan bahwa salah satu cara untuk meningkatkan pemikiran positif Anda adalah dengan mengingat saat-saat bahagia yang menggembirakan.
Baca Juga: Cinta, Perawatan Diri dan Kesempatan Finansial Zodiak Cancer di Bulan November
Jadi, kebahagiaan adalah sesuatu yang tidak pernah bisa dimiliki terlalu banyak dan sesuatu yang pantas kita semua dapatkan.***
