Network
5. Oatmeal
Oatmeal yang tinggi serat, rendah lemak, dan rendah natrium sangat cocok untuk menurunkan tekanan darah.
Makan oatmeal untuk sarapan adalah cara yang bagus untuk mengisi bahan bakar untuk tubuhmu.
Gandum adalah pilihan sarapan yang populer.
Untuk membuatnya, rendam 1/2 cangkir gandum gulung dan 1/2 cangkir susu kacang dalam stoples di malam hari.
Di pagi hari, aduk dan tambahkan buah beri, granola, dan kayu manis secukupnya.
Baca Juga: Terungkap! Makanan Ini Memang Sehat, Tapi Tak Cocok bagi Penderita Diabetes
6. Pisang
Makan makanan yang kaya kalium lebih baik daripada mengonsumsi suplemen.
Iris pisang ke dalam sereal atau oatmeal Anda untuk tambahan kaya kalium.
