Network
Anda juga dapat memanggangnya menjadi keripik.
Baca Juga: Anda Sering Alami 2 Gejala Ini? Waspada! Bisa Jadi Itu Tanda Kanker Usus
4. Susu skim dan yogurt
Susu skim adalah sumber kalsium yang sangat baik dan rendah lemak.
Ini adalah kedua elemen penting dari diet untuk menurunkan tekanan darah.
Anda juga dapat memilih yogurt jika Anda tidak suka susu.
Menurut American Heart Association, wanita yang makan lima atau lebih porsi yogurt seminggu mengalami pengurangan 20 persen risiko tekanan darah tinggi.
Cobalah memasukkan granola, irisan almond, dan buah-buahan ke dalam yogurt Anda untuk manfaat ekstra jantung sehat.
Saat membeli yogurt, pastikan untuk memeriksa gula tambahan. Semakin rendah kuantitas gula per porsi, semakin baik.
Baca Juga: Rahasia Luar Biasa Terapi Cryotherapy, Mudah tapi Banyak Manfaat
