Network
1. Yoghurt
Sebagian besar jenis yoghurt yang tersedia di toko mengandung kadar gula yang tinggi.
Yoghurt memiliki lebih banyak pemanis buatan yang dapat meningkatkan gula darah, tetapi memberikan sedikit kepuasan.
Selain itu, karena konsistensinya, yoghurt tidak perlu dikunyah, dan tindakan mengunyah membantu meningkatkan faktor kenyang.
Yoghurt Yunani dapat membantu mengatasi rasa lapar lebih baik daripada yoghurt normal.
Jenis ini memiliki dua hingga tiga kali jumlah protein yang juga dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Update Harga Emas Pegadaian Hari Ini 11 Agustus 2022, Emas Antam Turun Seceng, UBS Turun 3 Ribu!
2. Roti Putih
Kadang-kadang disebut 'roti sampah', roti tepung terigu memiliki sedikit nilai makanan.
Roti ini terbuat dari tepung putih dan lemak yang memberi lebih banyak kalori tetapi lebih sedikit kepuasan.
