Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Untuk anda yang tengah menjalani program diet atau menurunkan berat badan, menu makan ini layak anda coba.
Namun, jika anda lebih suka menurunkan berat badan dengan tetap mengonsumsi karbohidrat kompleks, bisa dengan menambahkan biji-bijian yang sehat.
Anda bisa mengkonsumsi biji gandum, oat, quinoa, gandum hitam, jelai, dan bran.
Berikut beberapa ide menu makan bagi yang sedang menurunkan berat badan atau menjalani diet.
1. Ide sarapan
Jika ingin sarapan di pagai hari, tapi tetap ingin diet agar berat badan tidak naik, inilah beberapa menunya:
-Telur rebus dengan irisan alpukat dan buah beri.
-Bayam, jamur, dan quiche tanpa kulit feta.
-Smoothie hijau dengan bayam, alpukat, dan susu kacang serta keju cottage.
