Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Di dunia yang serba cepat saat ini, tidur nyenyak telah menjadi sesuatu yang memanjakan. Itu termasuk dalam daftar prioritas kami di balik pekerjaan, tugas, waktu sosial, dan hiburan.
Namun, tidur seharusnya tidak menjadi kemewahan. Ini sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan mental Anda seperti makanan dan air.
Kebutuhan tubuh akan tidur merupakan bidang penelitian yang relatif baru. Para ilmuwan sedang mencari tahu apa yang terjadi pada tubuh selama tidur dan mengapa proses itu sendiri sangat penting. Kita tahu bahwa tidur diperlukan untuk:
Baca Juga: Kongo Umumkan Wabah Ebola Baru, Satu Kasus Telah Dikonfirmasi
1. mempertahankan fungsi tubuh yang kritis
2. memulihkan energi
3. memperbaiki jaringan otot
4. biarkan otak memproses informasi baru
Kita juga tahu apa yang terjadi ketika tubuh tidak cukup tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah mental dan fisik, termasuk mengganggu kemampuan Anda untuk:
