Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Metode tidur militer telah menjadi viral di media sosial karena menjanjikan untuk membantu Anda tertidur dalam waktu kurang dari dua menit.
Metode ini dikembangkan oleh ke Bud Winter, seorang pelatih sprint Olimpiade yang juga mempelajari psikologi olahraga.
Dalam bukunya, “Relax and Win: Championship Performance,” Winter dilaporkan menjelaskan teknik yang dia kembangkan untuk Sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut Amerika Serikat, untuk membantu pilot tertidur seketika ketika mereka perlu istirahat.
Meskipun dalam keadaan yang keras, stres, atau berbahaya.
Nah, bagaimana metode tidur militer itu? Caranya mudah! Ikuti langkah-langkah berikut:
Baca Juga: Horoskop Mingguan Pisces, 26 Februari hingga 4 Maret 2023, Keluarga Anda Perhatian!
1. Bernapas dalam-dalam: Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda. Ambil napas dalam-dalam perlahan .
2. Rilekskan wajah Anda: Relakskan semua otot di wajah Anda secara perlahan, mulai dari dahi, lalu bergerak ke bawah melewati pipi, mulut, dan rahang.
Berfokuslah pada satu bagian pada satu waktu, tarik napas dalam-dalam dan lepaskan semua ketegangan otot yang Anda tahan. Jangan lupa untuk mengendurkan lidah dan otot di sekitar mata.
Baca Juga: Horoskop Mingguan Capricorn, 26 Februari hingga 4 Maret 2023, Ragu-ragu tentang Komitmen
