Network
Baca Juga: Mabes Polri Kebanjiran Karangan Bunga Usai Tangkap Munarman
2. Mengonsumsi Air yang Cukup
Anak tentunya merasa haus saat berpuasa agar sang buah hati tak mudah dehidrasi. Bunda bisa mengajak sang anak mengonsumsi air secukupnya 8 hingga 12 gelas air sehari di antara buka puasa dan sahur.
Tak hanya itu, bunda bisa memberikan buah yang mengandung banyak air ketika sahur agar sang buah hati tetap fit menjalankan puasa.
3. Berikan Nutrisi yang Cukup
Terakhir, agar anak bisa selalu fit saat berpuasa bunda bisa memberikan beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum dan biji-bijian.
Adapun makanan yang berserat tinggi seperti kentang, kurma, buah dan sayur, makanan kaya protein seperti produk olahan susu, ikan dengan omega 3.
Bahkan bisa menyiapkan daging, kacang-kacangan dan kedelai. Tentunya makanan ini sangat baik diberikan saat sahur.***
