Network
KABARMEGAPOLITAN.COM – Memasuki bulan suci Ramadhan pastinya tak jauh dari puasa. Berpuasa tentu mewajibkan kita untuk tidak makan dan minum serta menahan hawa nafsu sepanjang hari selama matahari terbenam.
Nah, tak hanya orang dewasa. Nyatanya mengajak buah hati atau anak-anak untuk mulai berpuasa dapat memberikan pembelajaran terkait arti puasa itu sendiri serta melatih diri agar sabar.
Bunda yang memiliki buah hati atau anak bisa mulai mengajak buah hati berpuasa setengah hari. Ini bisa dilakukan jika buah hati masih berusia dini.
Sedangkan bagi bunda yang memiliki anak pra remaja bisa melatih berpuasa penuh hingga waktu buka tiba. Namun jangan lupa untuk memberikan asupan makanan yang seimbang dan sehat agar sang buah hati fit saat menjalankan puasa.
Tak hanya itu, bunda bisa simak beberapa tips di bawah ini agar sang buah hati atau anak-anak tetap fit saat berpuasa.
1. Melakukan Olahraga
Tips pertama, bunda bisa mengajak buah hati untuk berolahraga. Tentunya beberapa orang menganggap berolahraga pada saat puasa tidak baik dan dapat memicu haus.
Namun nyatanya memberi beberapa manfaat loh. Berolahraga saat berpuasa dapat mempengaruhi fisiologis, mental dan juga spiritual anak.
Nah, sebaiknya dapat dilakukan sebelum buka puasa tiba. Jika bisa lakukan olahraga yang ringan.
