Network
KABARMEGAPOLITAN.COM – Tepat tanggal 13 April 2021, umat islam di Indonesia mulai melaksanakan ibadah puasa. Tentunya di bulan suci Ramadhan ini banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan.
Terutama manfaat melaksanakan puasa yang nyatanya terbukti memberika kesehatan bagi tubuh. Nah, bagi kamu yang tak ingin ketinggalan untuk ambil kesempatan menurunkan berat badan bisa mencobanya.
Kamu tak perlu harus mengikuti diet ektrem serta diet-diet lainnya. Kamu bisa coba tips kali ini dijamin selain punya tubuh yang sehat, lemak berlebih di perut juga berkurang secara alami.
Baca Juga: Kabar Harga Emas Antam di Pegadaian 13 April 2021: Pelan-pelan Mulai Naik Nih Emas
Baca Juga: Setelah Tilang Elektronik, Polri Rencanakan Perpanjangan SIM Secara Online
Baca Juga: Update Kurs Rupiah terhadap Dolar 13 April 2021: Wah, Dolar Kembali Ngamuk
Jadi, Bagi kamu yang ingin menggunakan kesempatan puasa sekaligus menurunkan berat badan. Kamu bisa simak tipsnya di sini. Dirangkum Kabarmegapolitan dari Antara, berikut sejumlah tipsnya yang bisa diikuti:
1. Kurangi Makan Gorengan
Tentu semua orang suka makan gorengan, tetapi ada baiknya batasi pengonsumsiannya.
Tanpa di sadari gorengan merupakan faktor utama kenaikan berat badan loh. Apalagi di bulan puasa, gorengan selalu jadi pilihan untuk berbuka maupun sahur.
2. Jangan Lupa Sahur
Jika bahas mengenai puasa pastinya tak luput dari makan sahur. Makan Sahur bisa dibilang pengganti sarapan di pagi hari.
Nah, ada baiknya kamu tidak melewatkan sahur ya. Penurunan berat badan tidak semata mata kamu tidak konsumsi apapun. Jadi, makan sahur secukupnya agar tak lapar sepanjang hari.
Baca Juga: Terbitkan Edaran Tunjangan Hari Raya, Berikut Penjelasan dari Menaker, Wajib Dibayar Pehuh!
3. Batasi Asupan Garam
Jika kamu yang biasa memasak makanan untuk berbuka atau sahur, bisa batasi penggunaan garam. Karena mengonsumsi garam berlebih justru dapat membuat tubuh dehidrasi.
4. Berbuka dengan Secukupnya
Di bulan Ramadhan tentu metabolisme tubuh melambat serta kebutuhan energi tubuh akan otomatis berkurang.
Setelah berbuka puasa, ada baiknya jangan langsung menikmati makanan sekaligus, kamu bisa beri kelang atau jeda tubuh kamu untuk istirahat, salat.
Tunggu beberapa menit dan kemudian bisa lanjut untuk makan.
5. Kurangi Asupan Gula
Tips lainnya yakni kurangi asupan gula terutama gula olahan. Jika kamu berniat untuk puasa sembari menurunkan berat badan, hal ini penting untuk kamu lakukan.
Makanan yang mengandung gula akan sangat mudah membuat kamu menambah untuk makan. Jika ini terjadi kamu bisa saja alami kenaikan berat badan.
Nah, kamu bisa konsumsi salad buah atau sayur sebagai penggantinya.
6. Senantiasa Kontrol Porsi Makan
Tips terakhir, senantiasa kontrol porsi makan kamu. Ini merupakan cara terbaik untuk memastikan bahwa angka pada timbangan nanti tidak meningkat usai puasa berakhir.
Sebaiknya makan dalam porsi kecil, karena mampu membantu kamu memahami seberapa banyak yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh.***
