Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Rutinitas dan kebiasaan Anda memengaruhi kesehatan otak Anda dalam jangka panjang sehingga Anda tanpa sadar merusak kesehatan otak Anda setiap hari.
Rudolph E. Tanzi , seorang profesor Neurologi, menyalahkan rutinitas sembrono ini yang merusak kognisi Anda dan mendorong Anda menuju penyakit neurodegeneratif.
Kebiasaan sehari-hari ini begitu dinormalisasi sehingga sekarang menjadi norma. Ini adalah cara hidup yang tidak hanya diterima tetapi juga dihargai.
Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak anda.
Baca Juga: Sebentar Lagi Hari Raya Kurban! Ini Dia Tips Memilih Hewan Kurban Terbaik!
Bekerja 8 jam sehari
Perusahaan telah menjadikannya sebagai norma, Anda tidak bisa mendapatkan pekerjaan apa pun dengan waktu kerja yang lebih sedikit tetapi hari kerja yang panjang ini membunuh produktivitas dan sel otak Anda.
Anda tidak dibuat untuk duduk dan bekerja 8 jam setiap hari.
Anda perlu bekerja untuk menambah tujuan hidup Anda dan menjaga otak Anda tetap tajam.
Tetapi kerja keras dan kehidupan yang tidak banyak bergerak meracuni kesehatan kognitif Anda sedikit demi sedikit setiap hari.
Baca Juga: Bos dengan Zodiak Scorpio, Wataknya seperti Ini, Sob!
Introvert
Sikap ini akan menyebabkan kesehatan kognitif yang buruk, Anda perlu terhubung dengan manusia lain secara teratur untuk kesehatan otak yang optimal.
Isolasi meningkatkan stres psikososial yang terkait dengan risiko penyakit jantung dan saraf yang lebih tinggi.
Kesepian meningkatkan risiko kecemasan dan depresi, yang dapat mengecilkan otak Anda.
Jadi, lindungi kognisi Anda dengan berhubungan dengan orang secara teratur.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Wisata di Jalur Pantura, Destinasi Alternatif Saat Mudik Lebaran
Terlalu lama di depan layar perangkat
Hari kerja 8 jam Anda menciptakan masalah besar lain yang dapat menyebabkan kognisi yang buruk.
Anda duduk dan bekerja di depan layar selama sepertiga hari dan kemudian bersantai dengan menonton televisi atau bermain video game.
Paparan layar yang tidak masuk akal ini mengacaukan tidur Anda, yang sangat Anda butuhkan untuk kognisi yang lebih baik.
Anda membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap malam untuk berfungsi dengan baik keesokan harinya.
Baca Juga: Ini Watak Bos Zodiak Capricorn yang Harus Kamu Pahami
Bahkan kurang tidur ringan dapat merusak fokus, kewaspadaan, dan konsentrasi Anda.***
