Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Sebuah studi terbaru menemukan bahwa mengadopsi delapan kebiasaan gaya hidup sehat sebelum usia 40 dapat menambah rata-rata 24 tahun pada usia hidup pria dan 21 tahun pada usia hidup wanita.
Saran-saran termasuk berolahraga selama 150 menit setiap minggu dengan intensitas sedang hingga tinggi, makan dengan sehat, menghindari konsumsi alkohol berlebihan, dan menjaga hubungan sosial yang positif.
Tujuan bersama bagi kebanyakan manusia adalah hidup lama - dan sehat.
Tapi tidak ada jalan pintas untuk kesehatan yang baik. Itu memerlukan konsistensi, disiplin, dan kebiasaan baik.
Studi terbaru mengidentifikasi delapan kebiasaan seperti itu yang dapat membantu menunda atau mencegah munculnya penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, serta memperpanjang usia seseorang hingga puluhan tahun.
Studi ini dilakukan oleh para spesialis ilmu kesehatan di Departemen Veteran AS dan melibatkan lebih dari 700.000 veteran.
Studi ini menemukan bahwa dengan mengadopsi semua delapan kebiasaan gaya hidup sehat pada usia pertengahan, yaitu pada usia 40, bisa menambah rata-rata 24 tahun pada usia hidup pria dan 21 tahun pada usia hidup wanita.
Para penulis mengusulkan bahwa dengan fokus pada kedokteran gaya hidup, cabang medis yang masih muda yang bertujuan "untuk menjaga kesehatan optimal dan mencegah, mengobati, dan membalik penyakit kronis di semua tahap kehidupan", kita semua dapat hidup lebih lama dan sehat.
