Network
Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan Pusat Perlindungan Kesehatan Hong Kong mendefinisikan konsumsi alkohol berlebihan sebagai mengonsumsi "setidaknya lima kaleng bir, lima gelas anggur meja, atau lima teguk (60ml atau 2 oz) minuman beralkohol kuat dalam satu kali minum".
Tidur Malam yang Berkualitas Jumlah tidur yang optimal yang diperlukan untuk orang dewasa sehat bervariasi, tetapi umumnya berkisar antara tujuh hingga delapan jam per malam. Untuk remaja, antara delapan hingga sepuluh jam.
Jaga Hubungan Sosial yang Positif Koneksi sosial yang kuat bertindak sebagai pelindung terhadap stres dan efek merugikan dari kecemasan dan depresi. Di Hong Kong, semakin banyak individu, terutama lansia, menjalani kehidupan yang lebih terisolasi.
Dalam proses penuaan, menjaga pertemanan membantu menjaga otak tetap tajam. Individu yang terisolasi menghadapi risiko penyusutan otak yang jauh lebih besar, menurut studi terbaru oleh American Academy of Neurology. "
Keterhubungan sosial dengan orang yang Anda cintai adalah prediktor terkuat dalam hal umur panjang," kata Price. "Kita perlu merasa bahwa kita memberikan sesuatu yang bernilai bagi dunia."***
