Tak Perlu Khawatir Olahraga saat Menstruasi, Ini Jenis Gerakan yang Disarankan dan Tidak

KABARMEGAPOLITAN.com - Banyak orang yang merasa ragu untuk melakukan olahraga pada saat menstruasi.

Padahal sebenarnya, olahraga di saat menstruasi bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Menurut Brandon Marcello, PhD, dilansir dari Healthline, manfaat utama dari olahraga saat menstruasi adalah meningkatnya produksi hormon endorfin bagi tubuh.

Hormon endorfin merupakan hormon yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit, sehingga berolahraga dinilai bisa mengurangi rasa sakit yang dialami saat menstruasi.

Baca Juga: 4 Zodiak yang Paling Semangat Diajak Kencan, Ada si Capricorn dan Gemini

Selain itu, menurut Dr. Lindsey Mathews, berolahraga saat menstruasi juga bisa meningkatkan suasana hati.

Bukan itu saja, sirkulasi menstruasi juga bisa menjadi lebih lancar, dan kram perut, sakit kepala, maupun sakit punggung bisa berkurang.

Tetapi tentu saja, melakukan olahraga saat menstruasi ini tidak bisa sembarangan.

Sangat tidak disarankan untuk melakukan olahraga yang terlalu berat pada saat menstruasi.