Network
Bukan hanya intensitasnya saja, ternyata ada beberapa jenis olahraga yang disarankan pada saat menstruasi, dan ada yang justru harus dihindari.
Agar lebih jelas, berikut ini pembahasan mengenai olahraga saat menstruasi yang boleh dan tidak disarankan untuk dilakukan.
Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi Network Error Saat Login ke Dashboard Prakerja, Ketahui Penyebabnya
Olahraga yang Disarankan Saat Menstruasi
Beberapa hari pertama pada menstruasi biasanya merupakan beberapa hari yang tidak nyaman, terlebih karena darah yang keluar dari tubuh juga cukup banyak.
Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan olahraga yang berfokus pada gerakan ringan dan lembut.
Dilansir dari Healthline, John Thoppil, OB-GYN menjelaskan bahwa olahraga yang paling baik dilakukan saat menstruasi adalah yang ingin dilakukan.
Alih-alih jenis olahraganya, ia berpendapat bahwa lebih penting untuk mengkombinasikan beberapa olahraga yang disukai selama menstruasi.
Ia juga menekankan bahwa selama menstruasi, sebaiknya intensitas olahraga dikurangi.
Beberapa olahraga yang baik dilakukan saat menstruasi antara lain:
