Tak Perlu Khawatir Olahraga saat Menstruasi, Ini Jenis Gerakan yang Disarankan dan Tidak

Walaupun ada beberapa olahraga yang dianjurkan atau disarankan untuk dilakukan saat menstruasi, ternyata ada beberapa olahraga yang justru tidak disarankan untuk dilakukan.

Olahraga yang terlalu berat dengan intensitas tinggi sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan saat menstruasi.

Bukannya membuat tubuh terasa bugar, hal ini justru bisa memicu stress pada tubuh, sehingga bisa menyebabkan tubuh terasa sakit dan letih.

Selain itu, coba atur juga durasi olahraga saat menstruasi agar tubuh tidak bekerja terlalu keras.

Intinya, jika tidak ada rasa sakit berlebihan yang dialami pada saat menstruasi, maka olahraga saat menstruasi sangat dianjurkan.

Jangan lupa untuk mengatur intensitas olahraganya sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.***