Network
KABARMEGAPOLITAN.COM – Bau mulut saat puasa biasanya dipicu oleh kondisi rongga mulut yang kering.
Selama menjalankan ibadah puasa, bau mulut terkadang berinteraksi dengan orang lain.
Mulut kering ini disebabkan oleh produksi air liur yang berkurang karena tidak adanya makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut selama berpuasa.
Tapi tenang saja, masalah itu ternyata bisa diatasi dengan cara sederhana.
Seperti dirangkum dari PMJ News, Kamis, 22 April 2021, berikut cara efektif menjaga mulut tetap segar saat puasa.
Baca Juga: Panglima TNI Hadi Tjahjanto Kerahkan Seluruh Prajuritnya Lakukan Pencarian KRI Nanggala
1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur banyak mengandung antioksidan, vitamin, mineral, serta udara yang dapat meningkatkan produksi air liur dan mencegah bau napas tak sedap karena dapat meningkatkan produksi air liur.
Buah dan sayuran juga baik dikonsumsi untuk mencegah pertumbuhan kuman yang dapat menyebabkan bau mulut. Untuk itu, sengaja ada sayuran dan buah dalam menu sahur dan berbuka puasa Anda.
2. konvensi makanan yang manis dan kata-kata yang kata-kata itu
enaknya mengonsumsi makanan beraroma ketika sahur misalnya petai, jengkol, atau bawang.
Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, baik saat sahur maupun buka puasa, karena dapat membuat bakteri.
Baca Juga: Update Covid-19 di Indonesia Kamis 22 April 2021, 101.191 Kasus Aktif, Berikut Rinciannya
3. Berhenti merokok
tembakau mengandung tembakau yang menyebabkan mulut tidak enak sedap. Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan berkurangnya produksi air liur serta risiko kejadian radang gusi.
4. Minum banyak air
Mulut kering akibat kekurangan konsumsi udara selama Ramadhan bisa menyebabkan bau mulut. Minum banyak udara saat sahur dan buka puasa. Anda diizinkan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap hari, baik di bulan puasa maupun saat tidak berpuasa.
Untuk mencukupi asupan cairan di bulan puasa, Anda bisa minum 2 gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas air pada malam hari sebelum tidur.
Baca Juga: Mengenai Reshuffle Kabinet, Jubir Presiden : Cuma Presiden dan Allah SWT Yang Tahu
5. Bersihkan gigi dan mulut secara rutin
Hal terpenting yang harus dilakukan untuk mencegah bau mulut saat sedang puasa adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut. Selain itu, obat kumur juga bisa membantu menghilangkan bau mulut.***
