Network
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal, mereka yang makan daging untuk makan siang cenderung memiliki asupan kalori yang lebih tinggi (yang tentunya mengarah pada penambahan berat badan), natrium, dan lemak jenuh dibandingkan dengan non-konsumen.
Jika Anda makan daging, daging harus murni — seperti yang Anda inginkan dari otot Anda sendiri, saran David L. Katz, MD, MPH, yang adalah direktur Pusat Penelitian Pencegahan Universitas Yale dan presiden American College of Lifestyle Medicine.
Baca Juga: Gak Repot! Bisa Akses Pake HP untuk Cek Nama Penerima Bansos Tunai BST Rp300 Ribu di DTKS Kemensos
4. Kentang Goreng Beku
Ada sesuatu yang hampir ajaib tentang efek kentang goreng pada sistem penyimpanan lemak tubuh Anda.
Satu studi jangka panjang Universitas Harvard, yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa orang yang makan kentang goreng secara teratur bertambah lebih dari tiga pon berat badan setiap empat tahun;
Selama penelitian, para pemakan kentang goreng memperoleh 15 pon lemak perut hanya dari kentang goreng!
5. Jus buah
"Bicara tentang mengubah makanan yang baik menjadi buruk," kata Leah Kaufman, MS, RD, CDN, ahli diet terdaftar yang berbasis di New York City.
