Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Jika Anda seorang atlet atau menyukai olahraga kompetitif, memiliki sikap mental yang positif dapat memberi Anda keunggulan yang besar.
Emosi, baik itu senang atau sedih, dapat memengaruhi fungsi kognitif (seberapa baik Anda berpikir) dan tingkat energi, serta aspek lain dari performa fisik Anda.
Ketika pikiran negatif mendominasi, misalnya karena menghadapi cedera atau mendapat kritik dari pelatih, menjadi sulit untuk membangkitkan optimisme yang membantu kesuksesan.
Oleh karena itu, jika Anda ingin meningkatkan performa olahraga Anda, coba terapkan beberapa strategi mental berikut untuk mengatasi sikap negatif dan menghilangkan keyakinan yang membatasi diri.
Baca Juga: 8 Destinasi Wisata Imperdible di Jawa Timur: Nikmati Pesona Alamnya yang Menakjubkan!
Tingkatkan Suasana Hati Anda
Jika Anda merasa frustrasi atau terganggu oleh pandangan pesimistis, coba ubah suasana hati Anda menjadi lebih bahagia.
Alihkan perhatian dari masalah atau rintangan yang membuat Anda sedih, dan lakukan sesuatu yang dapat meningkatkan semangat Anda, meskipun tidak merasa tertarik pada saat itu.
Bicaralah pada Diri Sendiri
Penelitian dalam psikologi olahraga menunjukkan bahwa berbicara pada diri sendiri dengan kata-kata positif dapat signifikan meningkatkan performa atletik.
