Pentingnya Sikap Positif dalam Olahraga: Inilah Jawabannya

- 23 Juli 2023, 06:10 WIB
Olahraga Bela Diri
Olahraga Bela Diri /Freepik.com / pressfoto/

Pikiran menciptakan keyakinan, yang pada akhirnya mempengaruhi tindakan. Jadi, berlatihlah untuk berbicara pada diri sendiri dengan kata-kata penuh semangat dan keyakinan.

Baca Juga: 4 Pelajaran Berharga saat Traveling di Yogyakarta 

Gunakan Self-Talk Positif

Pembicaraan diri sendiri yang positif dapat diwujudkan dalam berbagai bentuk.

Beberapa orang mungkin merasa terbantu dengan mengucapkan mantra—frase atau kalimat tertentu, atau bahkan satu kata—yang dapat membantu mengelola pikiran dan menghilangkan hal-hal negatif yang dapat menghalangi performa optimal.

Penelitian menunjukkan bahwa self-talk yang positif membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepercayaan diri, efikasi diri, dan performa.

Melatih self-talk positif secara konsisten dalam jangka panjang lebih efektif daripada hanya melakukannya sesaat, sehingga menjadikannya bagian rutin dari rutinitas Anda sangatlah penting.

Baca Juga: 7 Destinasi Wisata Keren di Kalimantan, Termasuk Pulau Derawan yang Menarik untuk Honeymoon 

Cobalah Visualisasi

Strategi serupa adalah menggunakan latihan visualisasi. Ini melibatkan membayangkan skenario di mana Anda bersaing dan berhasil.

Halaman:

Editor: Yuliansyah

Sumber: Times of India


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah