Network
“Banyak orang tidak makan banyak jamur. Mereka benar-benar harus menjadi standar dalam apa yang Anda makan karena vitamin D dan beta glukan mengaktifkan sistem kekebalan Anda, terutama jamur seperti shiitake, ”kata Dr. Oz. Anna Cabeca, penulis The Hormone Fix dan akan segera dirilis Keto-Green 16 , mengatakan penting untuk memeriksa kadar Vitamin D Anda.
“Rata-rata dosis yang dibutuhkan setiap hari untuk orang dewasa adalah 2.500 - 10.000.”
Baca Juga: Ikut Shopee Affiliates Program, Sharena Delon Dapat Komisi Puluhan Juta
9. Buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi
Tetap terhidrasi adalah kunci ketika Anda berada di bawah cuaca dan melawan flu.
Karena itu, Dr. Oz merekomendasikan buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, atau melon lainnya.
“Setiap gangguan GI atau demam akan menyebabkan dehidrasi . Melon juga merupakan sumber vitamin C yang baik,” katanya.
Baca Juga: Horoskop Mingguan Sagitarius, 26 Februari hingga 4 Maret 2023, Minggu yang Sempurna untuk Cinta
10. Telur
Hertzler mencatat bahwa hanya satu butir telur menyediakan sekitar 7 gram protein berkualitas tinggi, bersama dengan 5 gram lemak dan zat besi, vitamin, mineral, dan karotenoid untuk mendukung kesehatan Anda.
