Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Jika Anda bangun dalam keadaan lelah atau mengkhawatirkan kualitas tidur Anda, ada banyak aplikasi yang dapat membantu.
Aplikasi pelacak tidur menganalisis suara, gerakan, dan perilaku Anda saat Anda tidur untuk memberikan gambaran yang jelas tentang durasi dan kualitas tidur Anda.
Aplikasi ini juga dapat membantu Anda menentukan berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam tidur Rapid Eye Movement (REM) dan berapa kali Anda terganggu sepanjang malam.
Aplikasi pelacak tidur terbaik menggunakan input seperti suara, detak jantung, waktu tidur, atau waktu bangun untuk memberikan gambaran akurat tentang malam Anda.
Baca Juga: 8 Fakta Hari Valentine yang Bikin Sedih, Kok Bisa?
Banyak aplikasi menggunakan data dari perangkat yang dapat dipakai seperti Apple Watch untuk memberi Anda skor tidur.
Termasuk membuat grafik yang menunjukkan perubahan dari waktu ke waktu.
Beberapa aplikasi memungkinkan Anda mengekspor data sehingga Anda dapat membagikannya dengan profesional perawatan kesehatan untuk mendapatkan bantuan terkait masalah tidur Anda.
Berikut 6 aplikasi pelacak tidur untuk menemukan yang terbaik untuk membantu Anda mengidentifikasi masalah dan meningkatkan kualitas tidur Anda versi verywellmind.com.
Baca Juga: Fakta Mengejutkan! 5 Hal Mengerikan yang Terjadi di Hari Valentine
