Tanpa Disadari, 6 Hal yang Dapat Merusak Kesehatan Mental

3. Berbicara hal-hal negatif kepada diri sendiri

Bahkan sahabat, pasangan, atau keluarga kita pun tidak berbicara kepada kita sebanyak kita berbicara kepada diri sendiri.

Itu sebabnya jika kita berbicara negatif, mengkritik diri sendiri dan meyakinkan diri sendiri bahwa kita tidak bisa berhasil, itu bisa berdampak besar bagi diri kita.

Cobalah untuk melakukan afirmasi positif pada diri anda sendiri. Contohnya seperti, "Saya yakin hari ini pasti bisa menyelesaikan semua pekerjaan. Saya kuat! saya hebat! saya sanggup dan pantang menyerah!"

Baca Juga: Waduh! Gunakan Pakaian Longgar di Olimpiade Beijing 2022, Atlet Ini Didiskualifikasi

4. Terlalu sering berada di dalam rumah

Jika anda cenderung banyak berdiam diri di dalam rumah, ada kemungkinan besar bahwa anda tidak banyak berinteraksi dengan orang lain.

Bahkan jika anda sendirian sepanjang waktu, tidak ada yang membantu melawan self-talk negatif anda.

Salah satunya, anda harus bergaul dengan teman dan keluarga yang terbukti membantu meningkatkan kesehatan mental anda.

Komponen penting yang menjaga energi dan suasana hati agar selalu dalam kondisi yang baik adalah sinar matahari.