Berenang hingga Plank, 8 Olahraga Ini dianjurkan Saat Menstruasi

KABARMEGAPOLITAN.COM - Banyak yang mengatakan jika sedang menstruasi justru harus mengurangi kegiatan fisik, terutama olahraga.

Hal tersebut dikarenakan kondisi tubuh wanita saat menstruasi lebih rentan jika melakukan aktivitas fisik berlebih seperti olahraga.

Selain itu, kondisi tubuh yang lemas dan tak jarang keram di bagian perut hingga pinggul juga membuat anggapan tersebut dianggap benar.

Baca Juga: SKD CPNS 2021 Sebentar Lagi, Simak 4 Tips Ini Jika Ingin Lulus

Namun, tahukah Anda ternyata berolahraga saat menstruasi ternyata dianjurkan?

Melansir informasi dari Antara yang merangkum dari situs Boldsky, ahli kesehatan menyebut bahwa berolahraga saat menstruasi justru dapat membantu meredakan gejala seperti nyeri, kram, kembung, perubahan suasana hati, mudah tersinggung, lelah dan mual.

Selain itu, berolahraga selama siklus menstruasi bermanfaat bagi kesehatan fisik secara umum dan dapat membantu mengurangi risiko dan timbulnya berbagai masalah medis dan kesehatan seperti serangan jantung, stroke, artritis, osteoporosis, diabetes, dan sebagainya.

Baca Juga: Perwakilan 57 Pegawai KPK yang Tak Lulus TWK Apresiasi Komnas HAM dalam Mengungkap Pelanggaran Kasus TWK

Berolahraga selama menstruasi sangat bermanfaat, karena memengaruhi kadar hormon dan membantu mengelola gejala menstruasi.