Network
KABARMEGAPOLITAN.COM - Olahraga lari saat ini menjadi salah satu aktivitas favorit.
Setelahnya, kebanyakan dari kita memutuskan pulang, mandi dan lanjutkan hari yang sibuk.
Meskipun kita semua sibuk dengan hidup kita dan memiliki hari yang direncanakan dengan baik, melakukan beberapa aktivitas tertentu setelah sesi lari yang intens dapat merusak upaya latihan Anda.
Dikutip dari times of India, ada 5 pantangan usai lari jarak jauh yang harus Anda hindari.
1. Tidak mengisi bahan bakar
Aturan dasar melakukan segala jenis aktivitas fisik adalah mengisi bahan bakar dan menghidrasi tubuh sebelum dan sesudah sesi latihan.
Melewatkan langkah penting ini dapat membuat sesi latihan Anda menjadi kurang efektif.
Setelah berolahraga, energi kita habis dan berkeringat menyebabkan kehilangan cairan.
Makan makanan bergizi dan air minum dapat membantu membangun kembali otot-otot yang rusak saat berlari dan mengisi bahan bakar.
Hindari makan terlalu banyak karena dapat merusak usaha Anda.
