5 Pantangan Usai Lari Jarak Jauh, Salah satunya Hindari Pekerjaan Berat

Baca Juga: Ka Satgas Covid-19 Ganip Warsito: Supaya Hilir Tidak Tertekan, Pengelolaan Hulu Harus Bagus

2. Leyeh-leyeh di sofa

Berlari adalah pekerjaan yang melelahkan, yang meningkatkan detak jantung Anda dan membuat Anda terengah-engah. Beristirahat setelah lari jarak jauh penting untuk mengembalikan detak jantung dan pernapasan Anda ke normal.

Tapi ini harus dilakukan dengan benar. Berbaring atau leyeh-leyeh di di sofa setelah sesi lari Anda akan membatalkan semua upaya Anda.

Daripada hanya duduk-duduk atau benar-benar tidak aktif, fokuslah pada melakukan aktivitas ringan.  Melakukan beberapa aktivitas membuat darah Anda bergerak di dalam tubuh Anda, membantu Anda pulih lebih cepat.

Baca Juga: Tak Hanya Jadi Pembungkus Makanan, Faktanya Daun Pisang Punya Banyak Khasiat untuk Kesehatan, Ampuh Obati Flu!

3. Tetap Memakai Pakaian yang Sama

Memang terlihat sedikit lesu setelah sesi lari, tetapi tetap mengenakan pakaian berkeringat yang sama mungkin bukan ide yang baik. Keringat yang menutupi pakaian Anda setelah berolahraga mengandung bakteri, yang dapat berkembang biak dan menimbulkan masalah kulit.

Mengenakan pakaian lembap yang sama untuk waktu yang lebih lama juga bisa membuat Anda masuk angin. Jadi, begitu Anda sampai di rumah, letakkan pakaian olahraga Anda ke dalam kantong cucian.

Sekalipun Anda tidak langsung mandi, gantilah pakaian Anda.