KABARMEGAPOLITAN.COM – Selama menjalani puasa, tubuh menjadi lebih rentan dan mudah mengalami dehidrasi.
Untuk mempertahankan daya tahan tubuh dan terhindar dari dehidrasi, Anda harus mengkonsumsi banyak buah-buahan yang mengandung banyak vitamin dan kandungan air yang melimpah.
Seperti dirangkum dari PMJ News, Selasa, 13 April 2021, berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi saat menjalani puasa.
1. Blewah
Blewah menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa. Rasanya yang segar dan lembut, membuat buah satu ini cocok menjadi pelengkap campuran minuman ataupun sirup. Blewah tidak diketahui mengandung vitamin A dan serat yang baik bagi pencernaan.
Baca Juga: Setelah Tilang Elektronik, Polri Rencanakan Perpanjangan SIM Secara Online
Baca Juga: Boleh Dishare ke Sosial Media: Greeting atau Ucapan Menyambut Ramadhan 2021
2. Jeruk
Dalam sebuah jeruk, ada setengah cangkir (118 ml) air yang terkandung. Selain itu, jeruk juga mengandung serat tinggi dan beberapa nutrisi.
Vitamin C dan potasium dalam jeruk dapat meningkatkan fungsi kesehatan dan kesehatan jantung. Selain itu, terdapat pencegahan yang mencegah kerusakan seketika dengan mengurangi peradangan.
3. Melon
Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi hingga 90 persen di dalamnya. Oleh itu, mengkonsumsi melon saat berbuka puasa, menjadi pilihan tepat untuk situasi dehidrasi selama berpuasa.
Baca Juga: Boleh Dishare ke Sosial Media: Greeting atau Ucapan Menyambut Ramadhan 2021
Baca Juga: Setelah Tilang Elektronik, Polri Rencanakan Perpanjangan SIM Secara Online
4. Semangka
Dalam berbuka puasa, orang cenderung memilih sajian yang menyegarkan. Buah semangka bisa menjadi pilihan anda. Kandungan vitamin yang cukup lengkap, dan kandungan air yang cukup banyak yang bisa memperbarui dahaga setelah seharian berpuasa.
5. Pepaya
Buah Pepaya mengandung vitamin C, serat, dan kandungan air yang cukup tinggi. Buah satu ini bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang, dan cukup mengenyangkan. Selain itu, buah ini sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan.
6. Apel
Buah Apel dikenal mampu menangkal radikal bebas dan berbagai bakteri didalam tubuh. Buah lezat satu ini cocok menjadi pilihan saat berbuka puasa karena rasanya yang manis serta mengandung vitamin A, B, dan C yang tinggi.***