Network
Berries
Buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry, dikemas dengan antioksidan yang disebut polifenol. Senyawa ini memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi.
Selain itu, buah beri kaya akan vitamin dan mineral yang berkontribusi terhadap kesehatan sendi secara keseluruhan.
Brokoli
Brokoli adalah sayuran silangan yang mengandung sulforaphane, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Mengkonsumsi brokoli dan sayuran cruciferous lainnya dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi nyeri sendi.
Brokoli juga merupakan sumber vitamin C dan K yang baik, yang bermanfaat bagi kesehatan sendi.***
