Boleh Dicoba! 6 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Nyeri Sendi

Termasuk ini dalam diet Anda dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan fungsi sendi secara keseluruhan.

Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian menyediakan nutrisi penting seperti magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang.

Baca Juga: Hasil Survei Paslon 02 Tetap Unggul, Ernest Prakasa Ungkap Cara Menumbangkannya 

Biji wijen

Biji wijen bermanfaat bagi kesehatan tulang karena kaya akan kalsium, mineral penting untuk menjaga tulang yang kuat.

Selain itu, mereka menyediakan magnesium, fosfor, dan vitamin K, mendukung pembentukan dan kepadatan tulang. Kehadiran tembaga dan seng dalam biji wijen lebih lanjut berkontribusi pada perkembangan dan pemeliharaan tulang.

Ikan Berlemak

Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan trout, kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan kekakuan.

Asam lemak ini sangat penting untuk kesehatan sendi dan juga dapat berkontribusi terhadap kesejahteraan secara keseluruhan.

Baca Juga: UNIK! Ada Hari Naik Tangga Nasional yang Dirayakan Tiap 10 Januari, Sob!