Network
Baca Juga: Begini Sejarah Hari Pemberontakan Nasional yang Diperingati tiap 26 Juli di Kuba
Pilih Diet yang Sehat dan Sesuai
Ubah pola makan Anda dengan memilih diet yang lebih sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Pilihlah makanan yang kaya akan biji-bijian utuh sebagai sumber karbohidrat, serta lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Tetapkan juga pola makan yang kaya akan protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan dan buncis.
Hindari makanan olahan dan makanan tinggi lemak jenuh yang dapat menghambat proses penurunan berat badan.
Baca Juga: KEREN! Ternyata Ada Hari Fotografi Anjing Nasional yang Dirayakan saban 26 Juli, Sob!
Temukan Latihan yang Anda Nikmati
Tentukan rencana latihan yang sesuai dengan preferensi dan waktu Anda.
Jangan terlalu terburu-buru dalam memilih olahraga, melainkan pilihlah yang benar-benar Anda nikmati dan mampu dilakukan secara konsisten.
