Network
Baca Juga: Penderita Diabetes, 4 Buah Ini Aman Dikonsumsi, Lho
1. Menghindari Lemak Trans dan Lemak Jenuh
Saat ini, makanan atau minuman yang mengandung lemak tinggi memang sangat banyak dijual di pasaran.
Bahkan makanan dan minuman ini sangat banyak disukai karena rasanya yang enak dan menggugah selera.
Namun hal yang harus Anda ketahui adalah, makanan atau minuman yang mengandung lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda.
Bahkan Asosiasi Jantung dari Amerika telah merekomendasikan untuk mengurangi asupan lemak jenuh dan trans tersebut.
Baca Juga: Awas! 3 Penderita Penyakit Ini Rentan Terkena Stroke
2. Makan Banyak Serat
Dengan mengkonsumsi lebih banyak serat, akan membantu untuk terhindar dari risiko kolesterol.
Misalnya dengan memilih mengkonsumsi oatmeal untuk sarapan.
