Konsumsi Makanan Ini Supaya Kian Greng di Tempat Tidur

KABARMEGAPOLITAN.com -Ada banyak cara untuk menjaga keharmonisan rumah tangga, salah satunya dengan hubungan intim.

Bahkan dr Boyke pernah mengatakan bahwa hubungan intim adalah salah satu dari banyak cara menjaga keharmonisan rumah tangga.

Hal tersebut menjadi tantangan tersendiri karena pada kenyataannya sebagian pasangan memiliki masalahnya sendiri, salah satunya terkait durasi ranjang.

Masalah ini biasanya datang dari kaum pria.

Salah satu masalah terbesar laki-laki di atas ranjang adalah tidak bisa menjaga durasi seperti yang dinginkan wanita.

Baca Juga: Pengen Kulit Wajah cerah dan Glowing? Gunakan Tips Ini 

Menurut dr Boyke, idealnya lama melakukan hubungan intim adalah 10 sampai 12 menit.

Untuk menjaga durasi ranjang tersebut, ada beberapa tips bagi pria, salah satunya dengan menjaga pola makan.

Memiliki dorongan untuk melakukan hubungan intim yang sehat, berkaitan dengan perasaan sehat secara fisik maupun emosional.

Jadi, tidak mengherankan jika makanan memang berperan dalam meningkatkan kehidupan ranjang bagi pasangan.

Baca Juga: Penderita Diabetes, 4 Buah Ini Aman Dikonsumsi, Lho 

Menurut Health Line, diet bergizi memiliki manfaat untuk kehidupan ranjang, antara lain:

- meningkatkan libido,

- meningkatkan aliran darah dan kesehatan jantung, serta

- meningkatkan stamina.

Untuk menjaga durasi ranjang, pria disarankan untuk mengonsumsi sayuran dan makanan yang kaya protein tanpa lemak serta makanan rendah gula dan lemak jenuh.

Itu semua dapat membantu mencegah gangguan yang mempengaruhi libido, seperti sindrom metabolik dan kondisi hormonal.

Baca Juga: Awas! 3 Penderita Penyakit Ini Rentan Terkena Stroke 

Health Line juga menjelaskan makanan kaya nutrisi yang dapat meningkatkan libido dan dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan sebagai berikut.

1. Tiram

Tiram, kepiting, dan lobster kaya akan seng

Tiram, kepiting, dan lobster kaya akan seng Dream Times

Tiram mengandung seng yang tinggi.

Senyawa ini meningkatkan aliran darah yang dapat membantu aliran darah ke organ intim.

Seng mungkin sangat penting dalam kesuburan pria, karena membantu mengatur kadar testosteron.

Tiram mengandung lebih banyak seng daripada sumber makanan lainnya.

Satu porsi tiram bisa menyediakan 673% seng dari nilai harian tubuh.

Selain tiram, lobster, dan kepiting juga terkenal dengan kandungan seng yang tinggi.

Baca Juga: Jangan Asal Olahraga, Ini Durasi yang Ideal

2. Daging Tertentu

Makan daging atau makanan lain yang mengandung asam amino tertentu dapat membantu meningkatkan kehidupan ranjang.

Berbagai makanan berprotein tinggi, termasuk daging sapi dan ayam,  mengandung senyawa yang membantu meningkatkan aliran darah, seperti:

- Karnitin,

- L-arginin, dan

- Seng

Aliran darah yang lancar sangat penting untuk meningkatkan respons seksual pada semua jenis kelamin.

Suplemen arigin dapat membantu mengobati disfungsi ereksi (DE) ringan hingga sedang.

Namun, perlu diingat bahwa makan terlalu banyak daging merah bisa berdampak buruk bagi jantung.

Sajikan beberapa protein hewani (dalam jumlah sedang, untuk menghindari peningkatan risiko penyakit jantung) agar membantu menjaga semua sistem berjalan lancar.

Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba 7 Makanan Tinggi Protein Ini

3. Salmon

Daging salmon dan beberapa jenis ikan lain dianjurkan karena mengandung Omega-3 yang tinggi

Daging salmon dan beberapa jenis ikan lain dianjurkan karena mengandung Omega-3 yang tinggi

Salmon terkenal memiliki asam lemak Omega-3 yang menyehatkan jantung.

Ikan berdaging merah muda, sarden, tuna, dan halibut dapat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan kehidupan ranjang.

Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri, meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh.

Menjaga sistem peredaran darah tetap lancar akan mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.

Asam lemak Omega-3 sedikit mengurangi risiko kejadian penyakit jantung koroner dan kematian, serta mengurangi trigliserida (lemak) dalam darah.

Ikan juga merupakan sumber protein, vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan juga mengandung seng.

Untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan tubuh, Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mendapatkan setidaknya 2 porsi ikan per minggu.

Baca Juga: Alergi Minggat! Cukup Pakai Cara Ini

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Daripada permen, cobalah ngemil segenggam kacang dan biji-bijian.

Kacang mete dan almond memiliki banyak kandungan seng, sementara sejumlah camilan sehat mengandung L-arginin untuk melancarkan aliran darah.

Cobalah untuk mengonsumsi biji-bijian berikut ini.

- Kenari

- Biji labu

- Biji bunga matahari

- Kacang pikan

- Kacang hazel

- Kacang-kacangan

- Kacang kenari, akan sangat membantu karena kaya akan Omega-3

Baca Juga: Pasangannya Ketahuan Selingkuh, 5 Zodiak Ini Berlaku Keras

5. Apel

Apel kaya akan senyawa yang disebut quercetin.

Antioksidan ini, sejenis flavonoid, menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.

Saat melakukan hubungan intim, quercetin berperan untuk:

- melancarkan sirkulasi darah,

- mengobati masalah ereksi (DE), dan

- mengelola gejala prostatitis.

Baca Juga: Info Harga Emas Hari Ini di Pegadaian, Antam, Retro dan UBS 

Dikatakan bahwa quercetin berhasil menurunkan tekanan darah pada dosis yang lebih besar dari 500 mg per hari.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah akan mengganggu aliran darah ke alat kelamin.

Ini merupakan salah satu penyebab DE.

Health Line menerangkan dalam sebuah studi bahwa penurunan 14% masalah ereksi pria disebabkan karena asupan buah yang tinggi.

Sedangkan bagi wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan kurang tertarik untuk melakukan hubungan intim, terutama jika itu menyebabkan kelelahan.

Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi bagaimana tubuh mereka merespons aktivitas seksual.

Baca Juga: Cocok Dibagikan di Sosial Media! 10 Kata Bijak Paling Greget 

Makanan sehat yang kaya akan flavonoid, meliputi:

- Apel

- Stroberi

- Bluberi

- Anggur

- Anggur merah

- Ceri

Baca Juga: Welcome Februari! 10 Kata Bijak yang Layak Dibagikan ke Sosial Media 

Walaupun makanan tertentu dapat menjaga sirkulasi darah dan meningkatkan hormon, itu tidak cukup untuk meningkatkan durasi di atas ranjang.