Network
3. Salmon
Daging salmon dan beberapa jenis ikan lain dianjurkan karena mengandung Omega-3 yang tinggi
Daging salmon dan beberapa jenis ikan lain dianjurkan karena mengandung Omega-3 yang tinggi
Salmon terkenal memiliki asam lemak Omega-3 yang menyehatkan jantung.
Ikan berdaging merah muda, sarden, tuna, dan halibut dapat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan kehidupan ranjang.
Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri, meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh.
Menjaga sistem peredaran darah tetap lancar akan mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.
Asam lemak Omega-3 sedikit mengurangi risiko kejadian penyakit jantung koroner dan kematian, serta mengurangi trigliserida (lemak) dalam darah.
Ikan juga merupakan sumber protein, vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan juga mengandung seng.
Untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan tubuh, Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mendapatkan setidaknya 2 porsi ikan per minggu.
