Network
- Potong pemanis buatan dan makanan olahan dari diet
- Jangan minum cairan dengan makanan
Jauhi makanan ini karena dapat mengurangi nafsu makan Anda
Kopi: Konsumsi kopi meningkatkan kadar plasma peptida YY (PYY), hormon yang dapat mengurangi rasa lapar dan menekan nafsu makan.
Baca Juga: 5 Sayur dan Buah yang Ampuh Cegah Kanker Payudara
Almond: Protein, komposisi lemak tak jenuh, dan serat dalam almond kemungkinan besar berperan dalam membantu mengekang nafsu makan Anda.
Tahu: Tahu kaya akan isoflavon yang disebut genistein, yang telah terbukti menekan nafsu makan dan menurunkan asupan makanan.
Ubi jalar: Ubi jalar mengandung jenis pati khusus yang menolak enzim pencernaan, membuatnya bertahan lebih lama di perut Anda. Ini juga membantu
Anda tetap kenyang, yang pada gilirannya, mengekang nafsu makan Anda.***
