Network
4. Hindari pekerjaan berat
Anda mungkin memiliki beberapa tugas yang harus dilakukan dalam sehari dan Anda akan merencanakan hari Anda sesuai dengan itu, tetapi jika itu termasuk beberapa tugas berat maka sisihkan untuk beberapa waktu.
Melakukan pekerjaan berat apa pun yang membutuhkan banyak energi dapat membuat Anda lebih lelah.
Usai sesi lari, otot Anda pasti lelah dan butuh waktu untuk istirahat. Melakukan pekerjaan berat dapat membuat otot Anda tegang dan membuat Anda merasa lebih lelah.
Baca Juga: Jadwal Acara Trans7 Hari Ini 12 Agustus 2022, LENGKAP! Mulai dari For Your pagi hingga Misteri Dunia
5. Berendam di bak mandi air panas
Mandi air panas setelah sesi yang lama juga mungkin bukan ide yang baik.
Ini mungkin terdengar seperti pilihan ideal untuk bersantai dan mengendurkan otot-otot Anda yang sakit, tetapi itu tidak akan banyak membantu Anda.
Perawatan panas hanya dapat membantu untuk rileks setelah tubuh Anda berhenti sakit.
Hal terbaik untuk dilakukan adalah menggunakan kombinasi perawatan es dan perawatan panas.
