Network
Makan makanan bergizi dan air minum dapat membantu membangun kembali otot-otot yang rusak saat berlari dan mengisi bahan bakar.
Anda sebaiknya makan dalam waktu 20 hingga 30 menit setelah sesi Anda.
Hindari makan terlalu banyak karena dapat merusak usaha Anda.
Baca Juga: Sinopsis Film Overdrive, Pencuri Mobil Mewah Lihai Ini, Ternyata Dua Bersaudara!
2. Malas-malasan di sofa
Berlari adalah pekerjaan yang melelahkan, yang meningkatkan detak jantung Anda dan membuat Anda terengah-engah.
Beristirahat setelah lari jarak jauh penting untuk mengembalikan detak jantung dan pernapasan Anda ke normal.
Tapi ini harus dilakukan dengan benar.
Berbaring atau malasa-malasan di di sofa setelah sesi lari Anda akan membatalkan semua upaya Anda.
Daripada hanya duduk-duduk atau benar-benar tidak aktif, fokuslah pada melakukan aktivitas ringan.
