Bahaya!Jangan Lakukan 5 Hal Ini Usai Lari Jarak Jauh

- 12 Agustus 2022, 09:50 WIB
Ilustrasi: Olahraga Lari
Ilustrasi: Olahraga Lari /Karawangpost/Steven/unsplash

KABARMEGAPOLITAN.com - Tak ada olahraga yang lebih baik daripada lari jarak jauh.

Tapi apa yang Anda lakukan setelah lari jarak jauh?

Pulang, mandi dan lanjutkan harimu yang sibuk, bukan?

Meskipun kita semua sibuk dengan hidup kita dan memiliki hari yang direncanakan dengan baik, melakukan beberapa aktivitas tertentu setelah sesi lari jarak jauh dapat merusak upaya latihan Anda.

Baca Juga: Hasil Penelitian: Susu Fermentasi Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Dikutip dari times of India, ada 5 rutinitas usai lari jarak jauh yang harus Anda hindari.

1. Tidak mengisi bahan bakar

Aturan dasar melakukan segala jenis aktivitas fisik adalah mengisi bahan bakar dan menghidrasi tubuh sebelum dan sesudah sesi latihan.

Melewatkan langkah penting ini dapat membuat sesi latihan Anda menjadi kurang efektif.

Setelah berolahraga, energi kita habis dan berkeringat menyebabkan kehilangan cairan.

Halaman:

Editor: Yuliansyah

Sumber: Times of India


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x