Network
Buah beri dan anggur, juga merupakan sumber senyawa yang dapat membantu meningkatkan HDL (baik), dan menurunkan kolesterol LDL (Jahat).
Baca Juga: Menurut Primbon Jawa, Penuh Mistis! Begini Rejeki Weton Jumat Kliwon
5. Coklat Hitam dan Kakao
Kakao dan coklat hitam dapat menurunkan kolesterol LDL (jahat), bahkan penelitian juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi kakao dua kali sehari dalam sebulan, mereka mengalami penurunan kolesterol LDL (jahat) sebesar 6,5 mg.
Kakao dan coklat hitam juga dapat melindungi kolesterol LDl dalam darah dari oksidasi, yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.
Namun, coklat hitam seringkali mengandung banyak gula tambahan, yang berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Oleh karena itu, sebaiknya gunakan kakao saja atau pilih coklat hitam dengan kandungan kakao 75-85% atau lebih tinggi.***
