Network
Baca Juga: Ingin Tunjukkan Keberagaman Indonesia, Menteri Agama Akan Undang 2 Tokoh Ini
5. Sit-up
Sama seperti gerakan pus-up, gerakan sit-up ini juga sangat mudah dilakukan.
Posisi awal untuk gerakan ini adalah Anda berbaring dengan posisi kaki ditekuk dengan posisi telapak kaki menyentuh lantai.
Atau kaki bisa dalam posisi lurus, posisi tangan bisa diluruskan kedepan, disilangkan didepan dada atau di ditekuk denga posisi telapak tangan tepat di belakang kepala.
Kemudian angkat tubuh bagian atas hingga menyentuh lutut, lalu turunkan Anda hingga seperti posisi semula.
Gerakan ini berguna untuk melatih otot dibagian perut.
Baca Juga: Untirta Buka Lahan, Pandeglang Akhirnya Punya Perguruan Tinggi Negeri
6. Bridge
Gerakan bridge ini bisa dilakukan dengan memanfaatkan lantai sebagai medianya.
