Network
4. Kurangi konsumsi daging merah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan lebih sedikit daging merah memiliki masa depan yang lebih cerah dalam hal umur mereka.
Makan banyak daging merah (dan daging olahan) meningkatkan risiko kanker usus (kolorektal).
Kanker usus adalah penyebab paling umum kedua kematian akibat kanker di Inggris, membunuh 16.600 orang setiap tahun.
Ini juga terkait dengan penyakit jantung dan diabetes.
Tapi anda tidak perlu benar-benar menghilangkan daging merah dari daftar makanan anda.
Mengapa? karena daging merah masih kaya akan vitamin dan mineral yang merupakan bagian dari diet seimbang, asal tidak berlebihan.
Daging merah meliputi daging sapi, daging kambing, daging domba, dan daging babi.
Baca Juga: Mengejutkan! Hamster Disebut Asal Varian Delta yang Mewabah di Hongkong
5. Kurangi konsumsi daging olahan
