Network
Baca Juga: Sinopsis Film All the Devils Men, Mantan Navy SEAL dan Pecandu Perang yang Jadi Pemburu Hadiah
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan yang kaya akan serat.
NHS merekomendasikan untuk mengkonsumi kacang-kacangan sebanyak 30 gram per hari.
Ada bukti kuat bahwa makan banyak serat dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 dan kanker usus yang lebih rendah.
Serat juga membantu mengatur berat badan karena membantu anda merasa lebih kenyang, dan membuat usus tetap bergerak.
Kacang-kacangan yang bagus untuk dikonsumsi salah satunya kacang polong.
Baca Juga: Pakai Teknik Menyikat Gigi Ini, Dijamin Gigi Putih dan Bersih
2. Gandum utuh
Makan biji-bijian secara teratur adalah bagian dari pola makan dan gaya hidup yang membantu menjaga kita tetap sehat dan juga membantu mengurangi risiko banyak penyakit umum.
