Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Ternyata, ada tips sederhana bagi anda yang pengen panjang umur.
1. Hindari Makan Berlebihan
Hubungan antara asupan kalori dan umur panjang saat ini menarik banyak perhatian.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pengurangan 10-50% dalam asupan kalori normal dapat meningkatkan umur maksimum.
Terlebih lagi, pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut, yang keduanya terkait dengan rentang hidup yang lebih pendek.
Baca Juga: Liga Futsal Indonesia, SERU! Cosmo FC Tahan Vamos Mataram, Pendekar United Tekuk GIga FC
2. Konsumsi Makanan Nabati Sehat
Mengkonsumsi berbagai macam makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dapat menurunkan risiko penyakit dan meningkatkan umur panjang.
Karena makanan nabati mengandung polifenol, karotenoid, folat, dan vitamin C.
